もうすぐクリスマス会があります！

皆さんこんにちは！サトマナです！
もうすぐクリスマスがやってきますね（＞＜）
４プラにも綺麗なクリスマスツリーが飾られて、今年も素敵なクリスマスを迎えられそうです！



さて、クリスマスといえば皆さんは何を思い浮かべますか？
私は、う〜んそうですねぇ、“サンタさん”かな！？
煙突からやってきて、みんなにプレゼントを配ってまわるサンタさんを想像すると、なんだかとっても幸せな気持ちになりますね！

サンタさんは私たちに素敵な夢と幸せをプレゼントしてくれているのかなぁ〜(・ｕ・)/　とまぁ、余談はこのくらいにしておいて…

来週の土曜日はまちにまった「４プラクリスマス会」があります！！
クリスマス会では夏祭りで大人気だったスマブラ大会やカラオケ、ビンゴ大会を開催します！
出店ではチュロスやホットドリンク、ポップコーンを売りますよ〜！
来館してくれた人には先着順にケーキのプレゼントもあったり…！？
興味がある人はぜひ遊びに来てくださいね！

みんなで楽しいクリスマスを過ごしましょう！

それでは皆さんまた次回…といいたいところですが、
今日は皆さんにクリスマスにちなんだ面白い映画を紹介したいと思います！

私が今回紹介するのは「サンタクローズ」というサンタさんのお話しです！
このサンタさん実は思いがけずサンタさんになってしまったんです！
というのも…ある年のクリスマスの日、あるきっかけからスコットはサンタクロースとして働くこととなるのです！！涙あり、笑いありのコメディー映画！！

もし機会があったら皆さんもぜひ見てみて下さいね！

では今度こそまた次回のブログでお会いしましょう！ばいば〜い（*ｖ*）/

「インフルエンザにかからないために！！」

皆さんこんにちは！
雪が降ると嬉しいのは子どもだけと聞きますが、雪が降ると未だ嬉しく感じる4プラスタッフの　とっきー　です！(笑)

2019年も遂に最後の月になってしまいました！
最近、だんだんとインフルエンザが流行り出していますが、皆さんご無事でしょうか？

今日はそんなインフルエンザにかかりにくくなるための方法を３つお教えします！

元気な明日のために　その１
・マスクをすべし
やっぱりマスクは重要です。マスクにはインフルエンザウイルスの飛散の予防、侵入の予防、増殖の予防の3つの効果があります。
まず、インフルエンザに感染している方がマスクを使用することにより、ウイルスを含んだつばや鼻水による飛沫の飛散を防ぐことができます。
次にインフルエンザに感染していない方がマスクを使用することにより、空気中の飛沫の粒子を吸って体内に取り組まないように予防します。
一番効果が期待できるのはマスクの保湿効果です！マスクで吐息によって鼻や口の周りの湿度を高めることで、湿度に苦手なインフルエンザウイルスの増殖をおさえます。

元気な明日のために　その２
・20分ごとに水分を取るべし
インフルエンザウイルスが、のどや鼻の粘膜にある感染部分に到着してから細胞内に侵入するまでに、最速で20分といわれています。そのため、20分おきに水分補給をすることにより、感染部分についているウイルスを洗い流してしまおうということです。ウイルスは消化器官内（胃など）に入ると分解されるので、感染・増殖することはありません！
授業中など、なかなか水分が摂りにくいかもしれませんが、できるだけ細目に水分を取って下さい！


元気な明日のために　その３
・ビタミンDを摂取するべし
ビタミンDは体内の免疫バランスを良好に保ち、風邪やインフルエンザにかかりにくくなることで今、世界的に注目されています。ビタミンDはなんと！日光を浴びることによって体内で作ることができます。紫外線が気になる方は、手の平だけでもよいので、適度に日光を浴びましょう！冬場は1日に計60分、春夏秋は、計5〜10分が目安だそうです。
また、イワシ・鮭・サンマ・サバ・きのこ類や卵を食べることでも摂取できます。熱に強く、油と一緒に摂ると体内への吸収率が高まるため、炒め物や揚げ物がオススメ！！

これから試験や大会などでインフルエンザにかかりたくない！という方は、こういった予防をしっかりして、さらに、しっかり栄養と睡眠をとってインフルエンザ対策を行いましょう！

栄養を摂ると言えば！
先日、１１月２７日に４プラ食堂がオープンしました。
今回は炊きたての鶏五目炊き込みご飯と出来立てのインスタントお味噌汁！(笑)
３０人もの利用者さんが来て、一緒に食べました！

次回の４プラ食堂のオープンは１２月１２日（木）！！
無料で炊き込みご飯とお味噌汁が食べられるので、ぜひ食べに来てください！
だいたい、１７時くらいにご飯が炊き上がる予定です！

雪もちらつき始め、寒さが身に染みる季節…
あたたかいご飯とお味噌汁を食べて、みんなで温まりましょう！（＊＾▽＾＊）

では、皆さん体調に気を付けて、のびすくでお会いしましょう！

４プラのある日。

今日は、外は雪がチラチラ舞っていて、いよいよ冬がやってきたな〜と感じた午後。
「手がかじかんだ〜」と帰ってきた高校生。この寒さは自転車での登下校には堪えるよね。
暑いのよりは、寒いほうが好きだけど、寒いものは寒いのだ〜と寒さ対策にぬかりない４プラスタッフのSUZUKIです。

さて、中学生と高校生のための居場所として開放されているスペース。
”どんなことができるの？”　”みんなどんな風にして過ごしているの？”
４プラのひとコマを紹介したいと思います。

「ただいま〜」と来館する中高生。
平日は、３０名くらいかな？結構のんびりしています。
今日は、試験期間ということもあって、長机やトンネルは、高校生が教科書やワークを広げて勉強していました。

BGMが流れるロビー。
赤いベンチでは、貸し出しのアナログゲームやカードゲームでワイワイ盛り上がるグループ。

２人掛けのテーブルでは、駄菓子を食べながら話をしている中学生たち、笑いあって楽しそう。

多目的室では、部活を引退して久しぶりに踊る！という高３生が思う存分ダンスダンスダンス！

交流コーナーでは、卓球、エアホッケーで勉強の合間？に息抜きしている男子たち、スマッシュが決まったのかな？「ちょれ〜い」って雄たけびがカウンターまで届いていますよ〜。

その傍らにある、コミックコーナーのベンチではお気に入りの漫画を積み重ねて読んでいる中学生。
ギターや電子ドラム、ピアノに触ってみる人。「懐かし〜っ」とけん玉を手にする高校生。（おおっ！すごい名人じゃないか）

４プラは一人できてすごしても、友達と来ても〇過ごし方は自由です。
カウンターにいるスタッフと話したり、将棋をさしたりするのもいいよね。

４プラが、みんなの日常の中にあって、心地よい場所であったらいいな〜。